widoczniemnei nie widzial jak tak mowi, domis widzial moje zdjecia na gg, zapytaj sie go, jak pisze ze ktos*****owo wyglada to nie biore sobie tego z kosmosu, pocwiczysz z 5, 6 lat to pogadamy Zmieniony przez - Chiny w dniu 2006-03-01 15:39:26
[...] Basa dotyczącą obrony kobiety napadniętej w domu - ma ktoś? A tak na serio, Maju, to trudno Ci cokolwiek doradzić. Jeśli chodzi o SW, to efektywność wymaga lat treningu, a i tak będziesz na gorszej pozycji wyjściowej niż napastnik. Choćby przez dysproporcję gabarytów, masy oraz element zaskoczenia. Sprzęt - trzeba umieć się nim [...]
Panowie, moją dietę wkleiłem do tematu "tutaj poprawisz swoją dietę" ale myślę, że tutaj również mogę ją zmieścić :) -- 82cm wzrostu, 72kg, 18 lat, zapotrzebowanie na kalorie 3000kcal/dzień, cel MASA 6-8kg Proszę o ew. poprawę składników oraz dopisanie ich ilości na poszczególny posiłek. 7:00 mleko 300ml + płatki kukurydziane 100g + tran [...]
wiek 31 lat.waga 84kg wzrost 170cm bez sprzetu 15x180kg druga seria po 2 minutach przerwy 6-8x 180kg.z wiekszymi narazie nie probowalem ale na jesien probuje 200kg.robie przysiady na max jak nie moge sie podniesc to rzucam sztange i zawsze robie w klatce,a zabezpieczenie ustawiam zeby bylo 5 cm od dolnej granicy siadu.te 15 to kumple policzyli bo [...]
Wiek: 30 lat Waga: 75kg Rekord...sami zobaczcie. Gwoli wyjaśnienia - oglądając filmik jeszcze na siłowni miałem wątpliwości co do pełnej samodzielności wykonania siadu.Widać że kolega w białych spodniach władował dłonie pod końcówkę gryfu ale pytany przeze mnie przysięgał,że nawet nie dotknął gryfu. Dodatkowe wątpliwości rozwiał kolega który stał [...]
imo może to dać kilka cm więcej (jednemu więcej a innemu mniej), ale zaczynając od małego dzieciaka już biegając i uprawiać sporty a potem 15-16 lat trening siłowy, to że ćwiczenia powodują wzrost hormonu wzrostu to raczej fakt, ale jak już organizm wykorzysta ten hormon, a w diecie bym tak uwzględnił żeby nie jeść na kilka godzin przed snem [...]
zmień tego avka i powiedz dokładnie ile masz lat to wtedy co nie coi sie rozjaśni co z tym przesłuchaniem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-23 15:25:03
[...] życia (jak ktoś wspominał - odpowiednia dawka snu, poza tym dieta, ruch, mało solarium i fajek). A kremami można uzyskać najwyżej te 10, może 15 %. Przykład: moja mama ma 52 lata i super cerę prawie bez zmarszczek - całe życie używała kremów typu nivea, dopiero od niedawna przestawiła się na trochę droższe przeciwzmarszczkowe. Jej koleżanki z [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 6 lat ale byly dlugie przerwy 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem w 1 poscie 8. TRENING: intenstywny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] w moja strone,to ostrzegam-przegniesz pale-wylapiesz BANA! to samo bedzie dotyczylo rozpowszechniania filozofii niezgodnej z kanonami,ktore wdrazam od kilku juz lat wraz z innymi kumatymi w tym dziale. 1. Typ za 3 tygodnie będzie miał sprzęt- zawsze lepiej robić coś, niż nic. W 3 tygodnie można skupić się na wykrokach, żurawiu itp. [...]
nie wiem po co ankieta do tego pytania ale Ty tutaj rządzisz więc prosze%-) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany:ok 3-4 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od jakijś dwóch lat on z małymi przerwami 8. [...]
Domer, nie podważam Twojego autorytetu, ale wg mnie dieta redukcyjna w jego przypadku nie ma uzasadnienia - On ma dopiero 13 lat. W jego wieku takie redukcje nie są wskazane, a pozatym jak patrzę na jego foty, to jemu by się trochę masy przydało Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-11 20:15:10
[...] Paula z uczelni Wake Forest, Justin Gray uzgodnił warunki kontraktu i został oficjalnie nowym zawodnikiem Turowa Zgorzelec. Mierzący 188 cm rzucający obrońca był kilka lat temu gwiazdą uznanego uniwersytetu Wake Forest. Tego samego, z którego wywodzą się m.in. Tim Duncan i Chris Paul. Gray w swoim ostatnim sezonie gry (2005/06) uznawany był [...]
[...] nie tylko w polsce, tu w UK pomimo ze jest dostepnych wiele zrodel wiedzy o koksach to ludzie i tak lubia brac megadawki. Trenuje z nami irlandzczyk ktory cwiczy od 8 lat na koksach i wyglada jak idiota, zero nog troche przypakowana gorna polowa ciala a tradzik wielkosci guzikow z windy. W kazdym razie, mial plukanie zoladka bo wrzucil 15 [...]
no tak wiem ze czeba pisac jak najwiecej albo jak sie zachowasz jak taki mlody szczyl ci wyskoczy ze jest na koksie a spytasz ile ma lat a ten skoczy ci ze 16 albo 15 i powie ci ze dobrze robi bo juz dorusl do brania sterydow bo gdzies sobie tam wyczytal i powiedzili mu koledzy zaloze sie z tobom ze mu nie przegadasz bo on powie ci ze dobra [...]
Od kilku lat jestem weganką. 4 lata temu miałam sporą nadwagę, a teraz żeby już nie chudnąć muszę sporo się nawpychać. Absolutnie nie nakłaniam do pozostania przy wege - ale myślę tylko na głos, że nie samo wege jest tu winne zastojowi. Zaś co do białka i wartości odżywczych, witamin, minerałów - jest taka, moim zdaniem fantastyczna strona [...]
[...] regularnie zagladam na wiele różnych for sportowych. Tutaj postanowilem zarejestrować sie i wyrazic swoja opinie o produkcjie S.A.W. Moj staz treningowy jest spory ( 12 lat niestety z przerwami - kontuzje, dziewczyna, wyjazd za praca itd ). Doswiadczałem juz wielu suplementów , a że trenuje niekonwencjonalnie i czysta siłownie robiłem tylko [...]
pudzian nie ma serca do walki mimo że go lubie to poprawa kondycji czy tez techniki może jedynie pomóc przy klepaniu kolejnych średniaków jeśli dostanie okazje powalczyc z kims z górnej półki to sie skończy tak jak z sylvia albo gorzej , najlepsi trenują 15-20 lat, treningu nie nadrobi sie w ciągu paru miesięcy taka prawda
Foty do oceny 28miesięcy ćwiczeń+pytanko
